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北京青年30

2019年05月13日 02:41

    B.活动性休息与交替式休息

  

    3、自主性

    心理问题指导之八:家长应支持理解孩子

    其次,我们应指导学生正确看待备考和应试。"应试"与"应试教育"是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育,目前来讲,都需要考试。虽然高考制度还不够完善,有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天,高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前,我们国家还不可能普及大学教育,高考的竞争必然是很激烈的,我们应客观地面对这个现实,努力提高自己各方面的素质,使自己早日成才。

    晚餐:三鲜鱼丸(鱼肉、香菇、火腿、胡萝卜)。素什锦(素鸡、腐竹、西兰花)。水果饮品:香蕉、酸梅汤。以上两款菜肴有调节情绪、恢复记忆之功效,富含优质蛋白、多种维生素。

    1、有轻微心理失调。如有的学生情绪波动,时而热情豪放,时而郁郁寡欢;有的学生脾气暴躁,冒险逆反,遇到问题,动则武力解决;有的学生孤独寂寞,意志消沉;有的学生依赖性强,自控能力差,意志脆弱,在生活、学习上不自觉地存在难"断乳"心理;有的学生自卑烦恼,多思多虑;有的学生嫉贤妒能,难以自控;有的由过分紧张、焦虑而引起学习困难,有的由体象变化、异性交往、情感误区引起青春烦恼等等。

    幸运的是,这一学期完了,我回到了母亲的身边。这件事我也开始淡忘 。初三时,我碰到了小学的一个老同学,老同学问我现在是否还那么大胆。我笑了笑,记忆又回到了当年,我随口问了一声:“老师还好吗?”老同学痛苦的说:“你走后不到两年,老师因病离开了人世。”听完,我再也笑不出来,眼泪沙沙的流了出来,心里酸酸的。可惜我忘了,忘了时间的残酷,忘了人生的短暂,忘了世上有永远无法报答的恩情,忘了生命本身有不堪一击的脆弱。

     二、短期记忆有四项原则按前文提到的短期记忆特征,短期记忆虽只是20秒以内的心理活动,但它在整个凭记忆处理讯息的过程中,却是最重要的过程。要想使短期记忆发挥最佳效果,提出以下四项原则性建议:善用声码为先的原则在第三节短期记忆研究中曾经提到,学习语文材料时,字形、字音、字义三者在编码程序上比较,声码最为重要。就我们学习英文的经验来说,容易拼音的字,易学也易记。根据此一原则,无论是学英文还是学国文,遇到生字新词时,务须先求语音正确。正确语音之后,再求字形与字义之记忆,就比较容易。此点尤以学习外文的拼音文字为然。扩大意源与记忆广度 短期记忆受记忆广度限制,一般人只能20秒钟之内,经过一次视听经验,大约记下7±2个意元,或平均7个意元。唯意元本身并非固定不变;一个意元可以是一个数字,也可以是由数位数字组成的电话号码;可以是一个单字,也可以是由数个单字组成的人名、地名、复字词或成语。准此推论,如单从记忆广度中平均包括7个意元的原则看,直接扩大意元,就等于间接扩大记忆广度。扩大意元的方法叫做意元集组,意元集组是将多个分离的意元,组合成一个有连贯意义的大意元,就语文学习而言,其间包括了相等当的语文能力。因此,就学习知识而言,增强语文能力是增进记忆的根本之途。发挥运作记忆的特征 短期记忆是以记忆时间短暂(20秒种之内)而命名的。如按记忆的功能而言,短期记忆也称运作记忆。运作是指思考,是指在短暂的时间内,对所知觉到的信息,特别予以思考确认,以便进一步处理。例如:行车中看见路口发生一起车祸,如不经心,事后的记忆自然模糊不清。如当时稍加留心,多看一眼车祸现场状况,并记下时间、地点、肇事汽车类型及现场的大致情形等,同样是20秒的经验,你将会留下更明确的记忆。复习后输入长期记忆短期记忆只是信息处理的三大阶段之一。短期记忆之后的信息,有两种可能的处理:一是达到使用目的后即予以弃置;暂时查拨的电话即属此类。另一是输送至长期记忆,以备将来检索之用;学英文查单字的经验即属此类。采第一类的方式,自然没有问题,若采第二类方式,而短期记忆期不及时复习,则不容易达到输入长期记忆的目的。因此,建议读者在查英文单字时多看它几眼,尽可能对该字的形、声、义的认知多重复几遍,以便加强记忆。

    这3位学生从上课开始始终在偶有间断地接听手机和相互大声说话,在我友好地提醒了两次后仍然是这样。其他学生都向他们投去了厌恶和无奈的目光,也向我投来了同情和征询的目光。我平静地对他们说,如果有什么事情没处理完,就出去说吧,不要影响讲课和听课。我以为他们会安静下来,但一个学生竟然真地站了起来走出去了,另两名学生在稍稍迟疑后也跟着走了出去。这时候课堂上很静,我反倒突然感到自己的不妥和尴尬。尽管整堂课充满了笑声和掌声,我心底还是多了一丝自责和沉重。在下课前,我当着近300名学生表达了自责和歉意。下课后,几个学生过来对我说,老师,你没有错,他们真是太过分了,也真的影响我们听课了。

    紧张并不是你的敌人。适度紧张实际是有利于能力发挥的。只有过度紧张才会影响你。

    教育环境对学生主体的影响是不容忽视的因素之一。高三学生对学校等周围环境已十分熟悉。如果能让周围环境微妙的变化时刻影响学生,潜移默化,让他们的心理顺应毕业班的具体环境,必定有利于学生心理的健康发展。

    锦州教师进修学院 干训部 杨丽娟

    2.与学习的关系

    一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说:"事实上,每一个人都是自卑的,只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。"从这个意义上说,自卑也可成为一个人进步的动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

    培养孩子的自我反省能力,家长不妨借鉴以下几点:

    热爱祖国的大好河山是爱国主义思想形成的重要基础。毛泽东—生中对祖国的山山水水寄了特别浓厚的感情,为我们留下了不少讴歌赞美大好河山的诗篇。

    原因是什么?总也找不到。我只是在小龙的一则日记中得知:她不喜欢他,他很伤心。

    (3) 搜集生活中有关安全知识。

    三、从单恋的幻影中走出来

    6.增强自信心。

    B. 仰卧,右腿伸直上举,然后倒向右侧,但不能挨地,还原重复8次。

    2.情意目标:学会正确的归因,合理的归因。

    父母不正确的七种“威信”

    初中学生升入高中后,有相当一部分主要是沉溺于眼前的兴奋状态,对下一阶段的学习任务思考不多。学生最初走进学校后又对校园充满一种新鲜、好奇、喜悦感。此时,我们作为教育工作者,应抓住学生兴奋的时机,指导学生深入了解学校情况,不仅要了解外部建筑设施,更要了解内部精神风貌;不仅要了解现状,更要了解历史。例如让学生了解历年的升学情况,了解哪些同学通过勤奋努力学习,成绩稳步上升,最后考上了理想的大学,鼓励他们勤奋好学。还如让学生了解学校的各种规章制度,让学生明确,成材要有严明的纪律做保证,要有一个良好的班风、学风做保障。学生对学校的情况有了了解,再与学生交流:面对现在的状况,我们怎么办?为此让学生明确我们高中阶段的任务、目标,重点引导让学生讨论进入高一我们怎样创建一个优秀班集体。自己为班级能做些什么事?之后,班主任与学生一起商量确定我们班级的整体奋斗目标、班风、学风等内容。

  

    四、辅导策略与过程

    徒劳的努力

    面子在国人的眼睛里看得很重,这里,李刚最通晓人际交往中人们的心理,他抓住了席间每个同学的特点长处,“一脸谦恭”、“满含赏识”、“由衷佩服”地尽意渲染。虽然他祈愿的每个人的结果可能是夸大了的“美丽的谎言”,但是,同学们就是喜欢听。由于给足了他人面子,李刚收获的是深厚的友谊。可见,给面子的话令人欢欣、给人鼓舞,宴席间多说些这样的话一定会使宾朋满意。

    18.身体不佳,无法集中精力学习。

    自我反省的能力是人们一种内在人格智力,是认识自我、完善自我、不断进步的前提条件。对成人而言,具备自我反省的能力,就能正确认识自己的优缺点,自尊、自律,有计划地规划人生。遇到困难和挫折时,能够及时调整自己的情绪,积极进取,度过一次次难关,一步步走向成功。在幼儿时期,孩子尚未形成完备的自我意识,自我反省的内在人格智力还处于萌芽阶段,因此需要家长正确引导,从小培养孩子的自我反省能力。

    奥卡姆剃刀:如无必要,勿增实体。

    我总是喜欢做出很风光的样子,惹人注意或者说是哗众取宠。走之前我把全班弄得沸沸扬扬,都知道,哈,那个家伙为自己的理想打拼去了。北影,北广,中戏,上戏,全国最好的艺术院校他都要去尝试了,说不定以后是个大明星,大导演,大编剧呢!

    另外,老师的眼神可以让学生获得感动,也可将他们的心凝固在寒冬里。,因为老师眼中透出的情绪,犹如指挥棒。是善意或鼓励或指责,学生都会直接感受到。原0416班潘立广、覃安、韦祖潮等有些不良的行为,一经发现,我不说也不骂,只是定定地看着他们,结果有几次覃安都哭了。所以,老师的眼睛里充满爱,学生的心里就永远是春天。

    4、与孩子共同准备学习用品。共同准备,一是让孩子体验即将作为学生这一快乐的过程,二是从现在开始让孩子知道学习是自己的事,培养他们的事应该自己做的习惯。准备的学习用品是:双肩书包,一是从孩子的健康着想,最好挑选面料轻薄、双肩背的书包。二是从审美、安全的角度考虑,选一件孩子喜欢的图案,书包的颜色要鲜艳、醒目,这样便于汽车司机识别,可以保证孩子过马路时的安全。文具盒,功能不要太多,以免分散孩子的注意力。

    进入高中,学习压力增大,紧张的学习和频繁的考试让有些同学变得抑郁,烦躁,对自己丧失信心,整天困扰在考试失败的臆想中不可自拔,这就是所谓的“考试焦虑症”,它严重影响着大家的学习。高考日渐逼近,我们该如何摆脱这种不良情绪呢?

    爱我,就别把我搂得太紧。

    下面是一封学生家长的来信:

    2003年,我到美国快半年了。一直没有办法如愿进入当地的音乐学院继续深造,只好赖在加州做计算机工程师的男友家里,干些零星的家庭教师一类的工作。收入也能支撑生活,不过当初出国的目的绝不止于此,我又怎么能甘心呢?

    4.角色变化,从零开始:一些到了热点学校就读的同学刚开始会沉浸在一种优越感中,甚至有点沾沾自喜,不经意间放松了对自己的要求,或犯了错误被老师批评教育后心理难以承受而从此一蹶不振,或不知不觉中荒废了学业。能到一些热点学校就读的绝大部分同学在小学都是极优秀的学生,有不少都是老师的得意弟子,这么多优秀的同学集中到一起令老师难以顾及到每一位本来是很优秀的同学。而另一些同学因种种原因进不了热点学校就读,到了一般学校甚至有点自卑。

    再看看这些家长心愿:孩子终于考上了重点高中,孩子终于成了高考状元,孩子终于获得了荣誉证书,孩子终于成了小明星……这样家长憔悴的脸上浮现出骄傲的笑意。报端经常见到这样的题目:“某状元的成功之路”、“某名校女孩父母访谈录”、“某奥林匹克之星的光环” ……这些文章,更多的是猜透了家长的心态,因而迎合式的越来越多的,甚至泛滥成灾。他让我们的父母得到短暂的满足,进而推波助澜让他们走向更可怜的境地……

    还有你们那平时爱着急的刘老师,孩子发高烧,他带孩子到医院看病,孩子刚挂上吊瓶,就急着赶回来给你们讲实验,你们知道吗?你们晚自习放学时所发现的讲桌上的那个面包,就是你们老师忘记吃的晚饭呀!

    开学初,除了做好开学初的常规工作外,我就要求学生写周记,其内容不受限制。一个班级体,学生性格多种多样,因而一开始,他们有种应付了事的样子,不敢敞开心扉说心里话,这时我都认真阅读,并写下鼓励或赞许的话,当他们看到多次批语后,开始信任我了。接着把我当成朋友,于是就跟我聊心事,我也会替他们保密,并尽力为他们解开心魔。这样,即使是孤僻内向的学生也会向我倾诉他们的欢乐、痛苦。发现问题我就能及时处理。所以周记是我打开学生心灵之门的钥匙,

    预祝大家考取一个理想成绩!

    心理问题指导之七学会缓减心理压力

   题记: 当人们都在歌颂“老师是蜡烛,燃烧了自己,照亮了学生前进的道路。”时,如果看到这样一句来自学生的心里话“老师仿佛是那燃烧的蜡烛,她的烛泪非得烧伤几个人才好。”不知道我们老师都有着什么样的心情呢?

    月 日

    苏联学者A·β·C·瓦尔德曼,M· M·科兹洛夫斯卡娅和O·C·梅德韦杰夫在他们写的专著《情感应激的药物调节》中写到:"在先进技术快速发展的时代,人们会越来越多地处于情感长时间的紧张状态。这种紧张同信息量的增加、生活节奏的加快,以及在完成各项生产活动使必须保持持续不断的心理紧张等状况相联系。在高度的、过分的情感紧张状态下,在超过个人心理适应能力的多次心理创伤的作用下,称之为’情感应激’的身心被破坏的复杂综合症不断发展起来……长期服用作用于神经系统的药品不但不会导致平衡,相反会使控制情感的全部复杂动力系统受损,使时相状态发展缓慢"。正如M·M·哈纳什维利所说,"脑代谢机构旨在消除或限制病理动态过程发展,而脑代谢机构的活跃着重表现为出现各种周期性现象。这些变化在生物学方面具有对健康有益的性质,而用药物消除这种’病态现象’是不对的,它只能破坏完善的脑自动调节机能"。

    “有啊!请听我继续往下说。我们有些学生开始害怕考试,后来就变得厌恶读书,还有一些人甚至变得厌恶知识。为什么?就是因为他们开始的时候就只知道为分数而学习,后来在一次次的考试中失利了,一次次的不及格,使他们对考试、连同对学习产生了畏惧心理。在他们的心目中,知识从来是次要的,分数才是最重要的。所以,一旦分数不行了,就会错误地认为自己这个人也不行了,于是什么生活啊、人生啊,都失去了意义。再说,一个人为分数而学习,他的虚荣心就会上升。为了分数,他就会不择手段,采取作弊办法,以虚假的成绩来保全自己虚伪的面子。这样,他的心理就会变态,他的人格就会扭曲。这样的人,到了工作岗位,如果经商,就会昧着良心,采取非法手段去牟取暴利;如果担任领导,就会编造虚假的数字,欺上瞒下,谎报政绩,自己占光升迁大把大把捞钱,老百姓可就倒了霉;如果办教育,就会片面追求升学率,逼着教师和学生整天围着分数转,使得我们的下一代变成只会考试的机器。这样的后果,是不是十分严重和可怕?

    消除紧张,以平静、稳定的心态迎接考试,是我们给考生最主要的建议。

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